女性トッププロサーファー野呂玲花さん @reikanoro のインスタで紹介して頂きました…

Source: ozeki


凄い迫力でしたよっ!


今日の雲

Lightning⚡️だ〜‼︎
って、言いながらちょっとキレイだったり、奇妙だったりした空でした。

ハワイも冬到来❄️

夕方からは、寒くなってきましたよ。

パーティーシーズンに輪をかけて、ホリデーカードやパーティー準備をしながら家でダラダラしがちなこの時期。
脂肪が溜まりやすいですよね?

その脂肪、来年に持ち越す気ですかポーン

今年の脂肪は今年のうちにどうにかするべきです真顔


歩き回る走り回る動き回るだけがカロリー消費だと思っていませんか?


運動が苦手な方や、健康のために何かしたいけど走るのはやだな。
という方、効率の良い痩せ方を知りたい方必見!


11/30〜12/2までの3日間、日本からダイエットのプロをお迎えして、ダイエット講座を開催します。


今回は特別に3日間です。
プロに個別相談したい方は、12/7までの間相談可能です。

ご予約.お問い合わせは、主催のShapesGirl Hawaii店までお気軽にどうぞ💁‍♀️

hawaii@shapesgirl.com
まで。


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Source: hawaii


本日のShapesGirl渋谷本店@shapesgirl.shibuya は、那覇店@sh…

Source: ozeki


Think happy Bee happy



Think happy
Bee happy🐝


カイルアのタピオカミルクティー。
Boba tea屋さんです。


なんですが、アサイボウルをオーダー


写真撮り忘れました。
が、とってもオススメです!
ハチミツとグラノーラがタイプのやつでした😋


オススメの物や好きな人や物、尊敬する人と関わる時間を大切に思っているので、今日も朝から晩まで学びの多い幸せな日でした🤓



筋肉量が増えると、体力や血糖値の正常値幅が増えたり基礎代謝が上がります。
なので、好きな物を食べても太りにくいという仕組みです。リバウンドするダイエットは、何かが間違っているのです。


原因知りたくないですか?
頑張ってるのに、リバウンドするのはなぜ?
頑張ってるのに、痩せないのはなぜ?
人生1回。
貴重な時間とあなたの頑張りを、無駄にするのはもうやめませんか?


11/30〜12/2の3日間
ボディメイク界・パーソナルトレーナー界では超有名🇯🇵おぜきとしあき氏をお招きして、ダイエット講座がハワイで実現します。



少しでもご興味ある方はこの機会をお見逃しなく😉👍

ご予約とお問い合わせはhawaii@shapesgirl.com


通常版無料相談は随時受付中です。予約はこちら下矢印


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Source: hawaii


ダイエットに本当に必要なのは“○○”だけ

ラブラブラブラブいつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますイエローハーツイエローハーツ

 

本日は

ほんとうにダイエットには


○○は必要だけど、、、、


どうしても楽な方へいってしまいますよねアセアセ

 

わかります!!


人間はより便利にキラキラ

より快適に楽な方へ進化してキラキラ

今がありますが、、、


 下矢印下矢印下矢印下矢印


○○はズバリ


習慣”です!

 



☆まず、

ダイエット=我慢

っという発想から変えていきましょうルンルン


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ダイエットして

キレイになった自分が何をしたいか?


想像できますか!?

 


ただ、

漠然と痩せたいっと思う方より


下矢印下矢印下矢印

 

いつまでにやせて結婚式を迎えたいキラキラ

いつまでに痩せて

大好きな彼に告白したいキラキラ


年末までに痩せて、

成人式で同級生を驚かせたいキラキラ



ずっときれいで動ける

おばあちゃんでいたいからキラキラ

 

 

痩せる目的が明確な方OKは、


モチベーションが常に高くOK

大幅なボディメイクに成功されますキラキラ


下矢印下矢印下矢印

 

あなたが

ダイエットするために

習慣にしていることはありますか!?

 

それはどのくらい続けていますか!?

 

効果はありましたか!?

 

これからも続けていけそうですか!?

 

※もし、ここまでに全部“はい”と答えた方は

その方法続けてください星

 


でも、いろいろやったけど、

続かないし、効果もイマイチわかんない方ショボーン

 

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家でできること教えます!

っと言えたらいいのですが、

 

下矢印下矢印下矢印下矢印


本気で痩せたいのであれば、

シェイプスでの

週2のトレーニングのみで

宅トレ一切不要!!!!!!

効率的にボディメイクをして

一生太らないカラダを手に入れませんか!?

 


 

星ダイエットが続かないなぁ~原因は

トレーニングがどこに効いたら正解なのか?


下矢印下矢印


だんだん自己流になる

自分がよく使っていた筋肉を

優先して使ってしまいがち

 

下矢印下矢印下矢印


自重【重さをもたないトレーニング】

は常に私たちは自分の体重を支えることに

なれているので、筋肉の刺激がほぼないアセアセ

 


筋肉を増やすには負荷が必要です!!

 


週2のトレーニング以外は

日常生活そのままですおねがい


 

時間は有効に

効率的に使って

なりたい自分へ

 

 

お気軽にカウンセリングへキラキラ

 

自信ありますので

強引な勧誘は一切興味がありませんOKOK

 

あなたのご希望おきかせくださいウインク

 

キラキラ秋の体験キャンペーンキラキラ

実施中!

 

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キラキラ24時間ご予約受付中キラキラ

 

なかなかないチャンスですアップアップ

 


 

 

 ✉︎info@shapes-shizuoka.com

 

 

 

 

Source: shizuoka



エステや整体で痩せるのか???


エステや整体で痩せるのでしょうか?

残念ながら、痩せません。
痩せる気にはなるでしょう。

私も、多少ウエストが細くなったり痩せると思ってた時期あります。
今考えたら、痩せ目的としてはお金と時間の無駄でした。


痩せる根拠ありませんから。


ダイエット・ボディメイクを行うためには筋肉を増やし基礎代謝を上げること。


その筋肉を増やすには、じっとしていても増えませんし、マッサージや骨盤調整しただけでは、当然ながら筋肉は増えません。


つまり、整体・マッサージ・骨盤調整・骨盤体操では基礎代謝のアップは不可能ということです。


骨盤矯正しても、骨盤の周りを支える筋肉はエステや整体で付きませんし。

さらにもう一つ、
“エネルギー消費(活動代謝量)”という部分から考えてみましょう。


物理の法則は、

 「物体の重さ×移動距離=エネルギー消費量」

となります。


整体・骨盤調整・骨盤体操・エステ・マッサージではそもそも移動距離がないわけなので、エネルギー消費すらも全くないのです。


“ゆがみをとる”  “リンパの流れの促進”
といったフレーズが “痩せる” イメージに繋がっているのでしょうか?


生理学的に“基礎代謝”を上げるには筋肉量を増やすこと以外に方法はありません。


残念ながら、“イメージ” に惑わされていては、痩せること・ダイエットすることでなく無駄な労力と時間を費しているだけゲッソリ。になってしまいますよ〜



美容は、
目的は何か?
をまずはしっかり明確にしてから、イメージではなく行く先の本質を見極めるのがおススメです😉



無料カウンセリングのご予約は、
から。

Source: hawaii


トップボディメイクトレーナーがハワイへ‼︎


トップボディメイクトレーナー おぜきとしあき氏をお招きして、

ボディメイク&ダイエット講座
ハワイで開催できる事になりました。


日本では、なかなかないこの機会をお見逃しなく。


少しでもご興味のある方は、御連絡くださいねウインク

Email : hawaii @shapesgirl.com



Source: hawaii


ハワイの情報誌のライトハウスさんに掲載して頂きました。#shapesgirl #シェイ…

Source: ozeki


『○○+食事制限』のダイエットは逆に太りやすいカラダづくり!!

ドキドキいつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますドキドキ

 

今年も残り一か月ですねラブラブラブラブ

 

 

ずっと持っている星

痩せたいキラキラ、きれいになりたいキラキラという思いアップアップ

 

 

 

元旦に誓った目標、

夢はいくつ叶えられたでしょう????

 

 

間違ったダイエットで苦しんでいませんか??

 

 

うずまきうずまきご自分でがんばって

 

『食事制限』して

なんなら

 

『ランニング』や『水泳』や『テニス』

のような

有酸素運動しても

 

ぜーんぜん痩せない

アセアセアセアセアセアセアセアセ

なんで滝汗

なんで滝汗

なんで滝汗

 

 

『あんなに食べたい白米がまん炎

『ケーキもクッキーもがまん炎

『運動だってしたよぉぉ炎

 

 

 

さて、

○○に入る言葉は

『有酸素運動』です!!

 

 

 

 

まず、

ダイエットで

“消費カロリー”を増やそう

“ランニング”“ウォーキング”“水泳”

 

合格ズバーっと申し上げると

長い目でみると

逆効果にもなりかねない

ので注意が必要です

 

 

 

ランニングや水泳などの

有酸素運動は

体脂肪を燃やしますが、

同時にかなりの筋肉も消費しますアセアセアセアセ

 

 

 

見ためのサイズは一時的にダウンしますが、

運動をやめたら

すぐに戻ります

しかもサイズを戻すのは

筋肉ではなく体脂肪なので、

うずまきうずまき筋肉の占める割合は

ダイエット前よりも減っています

 

 

筋肉が減る=基礎代謝がおちるアセアセ

 

下矢印下矢印下矢印下矢印

 

太りやすくなった滝汗

 

下矢印下矢印下矢印

 

さらに

極端な食事制限ダイエット

同じことが言えますアセアセ

 

 

だから

『有酸素運動』+『食事制限』

 

基礎代謝を減らして

結果的に

痩せにくいカラダをつくってしまうことに

なっちゃいます滝汗滝汗滝汗

 

 

恐ろしいですね。。。タラータラータラー

 

頑張って逆効果って滝汗滝汗

 

 

 

だから、ダイエットには

正しい知識が必要なんです!!!!

頑張りが報われるダイエットしましょうグッグッ

 

 

 

Q.じゃあどうするか?

痩せやすいカラダづくりが目的なら

 

合格『まずはサイズにとらわれず』

合格『筋トレ』など無酸素運動

合格『筋肉』を太くします

 

下矢印下矢印下矢印下矢印

 

体脂肪を燃やしてくれる筋肉つけて

 

必要に応じて

合格有酸素運動をとり入れたりします

【とりいれ方にも、タイミング、時間と適度があります】

 

合格お食事コントロール方法も取り入れていくと

【筋肉は落とさず、体脂肪だけ落とす方法があります】

 

 

 

ダイエットは化学ですアップアップ

わかれば、楽しいですグッグッ

 

もう巷のダイエットなんて手を出さなくなりますチョキ

 

 

 

合格カラダが元気になるダイエット

合格一生できるダイエットしませんか

合格サプリメントもプロテインだって必要なし

合格炭水化物も毎日食べます

【そもそも炭水化物抜きしちゃだめ】

 

 

女性はいろんなことキラキラがあるから

ダイエット中でも、

いい日もあればキラキラ、頑張れない日アセアセもあります

だから、私達がいますラブラブラブラブ

 

ダイエットは一人じゃできないんです!!!!

 

 

いっしょにチームで頑張ってみませんか!?

あなたが途中であきらめようとしても

私達はあきらめませんドキドキドキドキ

 

 

あなたのやる気アップ

現実にできる様キラキラ

最善なトレーニンググッ

お食事コントロール方法をおにぎりして

ボディメイクしていきますよ合格合格

 

 

 

トレーナー自身も

おぜきとしあき氏直々に

研修をかなりな頻度で行い、

日々進化しておりますので

ご安心くださいウインクグッ

 

 

あなたにお会いできるのを楽しみにしていますラブラブラブラブラブラブ

 

お気軽にカウンセリングへキラキラ

 

自信ありますので

強引な勧誘は一切興味がありませんOKOK

 

あなたのご希望おきかせくださいウインク

 

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なかなかないチャンスですアップアップ

 

 

Source: shizuoka