bis 最新号(ファッション雑誌)で、私のエクササイズを掲載して頂きました。#おぜき…

Source: ozeki


ダイエットの失敗を年齢のせいにしてませんか?

ラブラブグラサンいつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますラブラブ

 

ここ最近、

寒い日が続いていますねあせる

 

これから忘年会や飲み会が増えるに

外は寒いからっと、

運動できていないって方は

多いのではないでしょうかガーンガーン

 

 

『もう歳だから無理でしょプンプン

『20代の頃と食事変わっていないのに

太ってきた』

 

 

 

実は、

年齢を重ねると太りやすいのは

事実なんです!!!!

ただ、何もしなければですが、、、

 

 

 

なぜか?

男性は20歳過ぎてから

女性は18歳過ぎてから

 

年々代謝が下がっていきます

 

代謝が下がる=

筋肉量が

減っていくアセアセ

 



結果、同じ食習慣は変わらず、

代謝が下がって

消化できなかったエネルギーが

脂肪として

身体についていくアセアセ

 

 

下矢印下矢印

 

もし、

すぐに運動っと

ウォーキングやジョギングをはじめて、

ずーと続けていくことってできますか!?

 

 

有酸素運動は、

ダイエットっとしては

非効率なんですアセアセ

 

 

一時的に活動代謝

【動いた時に消費するカロリー】が

増えても、

やめてしまえば、

右矢印すぐに元に戻ります!

 

 

 

 

だから、

効率的にダイレクトにしたい、

一生スタイル良くいたいなら、

 

下矢印下矢印


基礎代謝

【何もしなくても消費するカロリー】

を上げるべきなのです!

 

 

 

 

そのためには

筋トレ』が1番です!

何歳になっても、筋肉って増やせるんです!!

 

 


ただ女性は、

男性より筋肉をつけることが難しいんです!!

 



モデルさんの様に

スタイルアップするには


下矢印下矢印下矢印下矢印


骨盤を垂直にして

その方に合った重さ【ウエイト】で

キレイなフォームで

キチンとトレーニングするのが、

1番早く綺麗になれる方法ですラブラブラブラブ

 

 

 ガーンガーンガーン

自己流は、

自分の使いやすい筋肉ばかり使うので、

おしりをシェイプアップしたかったのに

もっと大きくなってしまったり、、

 

力の入れ方を間違えると

ゴツゴツとした筋肉がついてしまいます

 



SHAPESでのボディーメイクは

身体の表面ではなく、

見えない大きな筋肉を

増やすことで

女性らしいラインだけどおねがい

代謝のいい身体をつくっていきますラブ

 


そして、一生太らない身体の土台を

つくっていきます キラキラキラキラキラキラ

 


迷っているなら、

トレーニングの体験で

『これなら痩せていくだろうっ』と

実感されると思います!!!!

 

 

強引な勧誘は一切しません。

 

ご本人のやる気も必要なので





秋の体験キャンペーンキラキラ

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なかなかないチャンスですアップアップ

 

 

 



 

Source: shizuoka


体重減って、ダイエットは本当に成功って言えますか?

ラブラブいつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますラブラブ

 

さてさて

いよいよ今年も残すところ

あと1ヵ月になりましたねウインク

 

今年、

流行ったダイエット

いくつ試しましたか??

 

糖質制限して

体重が減っても、

 

もし、お食事を戻せば、

ダイエットスタート時より

太りますアセアセアセアセアセアセ

 

 

 

なぜなら、

筋肉量が落ちて

体脂肪が増えているから滝汗滝汗

 

 

 

体脂肪の方が軽いから

体重が減っているだけ。。。。アセアセアセアセ

 

 

 

 

カラダに必要な糖質【炭水化物】がないと

自分自身の筋肉を削って→糖質に変えますおにぎりおにぎり

 

 

 

 

だから、筋肉量が落ちる右矢印右矢印 代謝が落ちる右矢印右矢印 太りやすい滝汗滝汗

 

 

さらに太りやすいカラダになっています!!!!!!

 

 

 

もし、ジョギングしたり!?

   ヨガをしていても!?

 

 

 

筋肉量は増えていませんタラー

 

 

 

糖質制限+ジョギングで

一時的に体重減っていてもアップアップ

 

 

痩せたにはならないんです滝汗滝汗滝汗滝汗

 

 

Qじゃあ

どうしたらスタイルよく痩せやすい

体脂肪のすくない、代謝の高いカラダになるのか!?!?

 

 

 

合格姿勢をキレイに

合格きちんとその方に合ったウエイトで

合格筋肉トレーニング

 

 

これが近道ですグッグッグッグッ

 

 

 

ボディメイクの筋トレと

スポーツ筋トレは違います!!

 

 

 

合格女性は特に筋肉がつきづらい

合格女性特有の悩みもありますよね

 

 

 

だからこそ

女性に特化してキラキラキラキラキラキラ

根拠のある王道のトレーニングOK

徹底した食事コントロール方法キラキラOK

 

 

 

オーディション前のモデルさんに提供している

門外不出のダイエット方法ですアップアップアップ

 

 

ダイエットへの概念が変わります!!!!!!

 

 

お気軽にご相談くださいウインク拍手

 

 

自信があるので

強引な勧誘は一切興味ありませんドキドキ

 

 

 

すべての女性をダイエットから救いたいキラキラ

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 ✉︎info@shapes-shizuoka.com

 

 

 

 

 

 

Source: shizuoka


お客さま経過報告







shapes girl 沖縄うるま店

トレーナーのakiです。



お客さま

経過報告!!



20回のトレーニング+

70日間の食事指導のコースを

実践中のお客さま。



15回目で

ここまでの変化が‼️


体重は4キロ減ですが

それ以上の変化に見えるのは何故か??





それは 体脂肪は 軽いから。

1キロの筋肉=2キロの体脂肪

なんです。



と、

いうことは、、、

8キロの体脂肪を落として

4キロの筋肉をつけている!

とも言えるのです👌


そして

こちらの方は

職業柄、肩関節が

常に内側に入りやすく

強く『握る』作業を強いられていて

肘下の屈筋群→大胸筋→

僧帽筋ガチガチ。



ついには

顎関節症を

患って

整形に行かれていたんですが、、、



ですが‼️
shapes girlのトレーニングで

骨盤背骨の角度を

ニュートラルに整え

とりまく体幹の筋肉を強化。

固くなっていた部位も

トレーニングで動かしてあげる。



体幹の筋肉が しっかりと

機能していくと

ガチガチだった

アウターマッスルは、、、

緩むんです✨✨✨✨✨
なんと!



顎の違和感

なくなってるんです‼️ これは

shapes girlが

骨盤背骨から

整える

理にかなった

トレーニングをしているからなんです!



歪んでる体に

ただただ

トレーニングをするだけでは、

こんな結果は出ないですし

悪化してしまう恐れもあります。

(もちろん症状によっては

先ずは治療が必要な場合もあります。)





情報に振り回され

何が正解かわからない

ダイエット業界😢


もう、遠回りはやめて

ほんとに結果の出る

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パーソナルトレーニング業界の

レジェンド尾関としあき。



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尾関としあき直営店

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が沖縄本島に上陸!!

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HPから、沖縄店のblogに

とんでいただくと

ご覧いただけます



https://www.shapesgirl.com/okinawa-bodymake-gym.html ☆shapes girl 沖縄店☆

うるま市石川嘉手苅149-1

098-964-4808

または

080-3462-6464(奈須)



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予約受付中!! ボディメイクで、さらにハッピーさらにスマイル✨✨✨✨✨ No Shapesgirl, No Okinawa life



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Source: okinawa


2019年12月号(2019/11/29発行)ホットペッパービューティー渋谷東西版208ペ…

Source: ozeki


shapes girl okinawa シェイプスガール沖縄うるま店







もう12月ですね❗
忘年会

クリスマス会

新年会、、、 お忙しい師走のスタートです!



あー、憧れのBodyに

なりたかったのに

今年も何もできなかった、、、😭




そんなことないですよ‼️
まだまだ間に合います☺️


今年のうちに

決意をしたら、、、

新年は、気持ちを新たに

目標を実行するだけです!



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Source: okinawa


ブラックフライデーじゃない、SALE!



11金29🤔
いいきんにく💪
いい筋肉😆
.
いい筋肉の日‼️

モニターモデル、最大$1129キャッシュバック‼️

✨モニターモデル申し込み手順✨
①ハワイ時間 11/29/2019中に申し込みたい旨をEmail(hawaii@shapesgirl.com) 又はテキスト(8085424941)へ。

②指定された日時にモニターモデル条件確認と相談にご来店
(指定日時は、ご希望考慮致します。)

③モニターモデルの条件クリアの方は、お客様の最終意思確認後、ご契約

その後、70日間食事制限&週2回(1回約30分)のトレーニングスタート😆‼️

という流れです。

モニターモデルさんにご興味おありの方はこの機会お見逃しなく‼️

11/29が金曜日(いい筋肉)になる事は早々ないので、こんな割引最初で最後だと思って下さい🙏

初回費$200(Tax別)
モデルダイエットコース$2850(Tax別)
算出した目標体重達成で
最大$1129キャッシュバック❣️
(通常$900)

Before/Afterの全身写真(加工一切無し)撮影と計測はMUSTの条件です。

🌈ハワイで心身共に美しくなりましょう✨

気になる方は、今から24時間以内にまずはEmailかテキストを💁‍♀️

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テキスト (808)542-4941
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11/29/2019中に問い合わせいただいた方のみ対象ですよ〜📣

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Source: hawaii


ShapesGirl熊本店のパーソナルトレーナーが、渋谷本店に研修にきました。今日の東京は…

Source: ozeki


ダイエッターを尊敬すべし!


ShapesGirlハワイ店より、
ハワイやシドニー、日本各地のシェイプスガールでダイエット中の皆様へラブラブピンクハート

Thanksgivingを明日に控え、ハワイは本格的にホリデーシーズン幕開け🎄
パーティーシーズン到来🥂です。

体型&体質改善真っ最中の方々‼︎

今日のうちに変わっていく自分の体型をしっかり見て褒めてあげて下さい✨

変わった後に誰と何をしたいお願い
どんな服を着たい義理チョコ
なぜ始めたくまアイス
幸せなイメージを膨らませてくださいねハイビスカス

一生じゃない。
まずは70日間頑張りましょウインク

ただでさえダイエットは簡単な事じゃないのは、よく理解しているのでこの場を借りて応援したくなりました❣️
向かう先にはHappyとSmileがあるんです。それを分かち合いたいので、忙しくなるパーティーシーズンもトレーニング引き続き頑張りましょ💪😆

自分らしく生きていけるようになれば、本当に自分が何を求めているかがどんどん見えて来るはず‼️
で、それに向かって迷わず進んでいけるようになる‼️
心身共にキレイになって、自尊心を高めてHappyライフを手に入れましょう❣️ .

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Source: hawaii


Weekendに食べ過ぎた?


ご心配なく!

筋肉があれば大丈夫です🙆‍♀️

なぜ筋肉があれば大丈夫なのはてなマーク

でも今さら筋肉付けるなんて、何年かかるのガーンはてなマーク

運動苦手だし筋肉ない私はどうしたらいいえーんはてなマーク

そんなあなた!

11/30, 12/1, 12/2 に
ハワイで!
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トップパーソナルトレーナー
おぜき としあき氏 本人による
” ダイエット&ボディメイク講座 “
やります。

少しでもご興味がおありの方は、今すぐご希望の方日時をご連絡下さいね😉
hawaii@shapesgirl.comへ。


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Source: hawaii