たった10回のトレーニングで ウエストー9.6cm

先日、モデルダイエットコース

まだまだ半分のトレーニング10回のみで

とにかくお腹まわりがきになるっと来ていただいている

お客様の変化がすばらしいので

みなさんにシェアしたいと思いますラブラブキラキラ

 

 

50代のボディメイク成功者の声(途中経過)です!!!!

 

実は、ランニングが趣味で

お怪我をされて走れなくなってから

4kg増加してしまって

お食事を減らしても

ぜんぜん減らず、

最近は増えてしまう一方💦

なんとかしたいっときてくださいました!!

 

まずは、

しっかりたべていただいて、

『こんなに食べていいの?

おなか全然空かないけど、食べたほうがいいんですね?

ほんとに食べてるのに体重が減ってがいく』っと

とても驚いてくださっています!

 

体重だけじゃなく

トレーニングでは

気になる猫背、巻き肩が解消されつつあります。

後ろ姿がもう別人級にお美しいです!

 

スポーツをやってくださっていたので、

筋肉痛←(痩せホルモンが出ます)も喜んでくださって、

とにかく明るくキラキラ、前向きの姿勢OK

トレーナーの私も元気をいただいておりますドキドキドキドキ

 

 

『ここまで、きちっと追い込むのは一人じゃできないよね?

フォームもくずれちゃうしね』

っと、トレーニングの大切さも実感されてうれしいです。

 

そうなんです!

トレーナーは、今日のお客様の状態を

確認しながら、ウエイト、姿勢、サポートを変えます。

今日のベストキラキラを探りながら、

何度も違う表現で、お伝えサポートし

カラダをボディメイクしいくので!

ぜひ安心してお任せくださいグッアップ

 

日々、学びグレードアップしておりますのでチョキ

 

さて、気になる途中経過~

 

こんなに成果がでましたぁぁラブラブ

 

下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印

 

□体重   55.7kg→52.9kg(ー3.8kg)

□二の腕   27.0cm→25.3cm(-1.7cm)

□ウエスト   86.0cm→76.4cm(ー9.6cm)

□太もも      53.0cm→49.5cm (ー3.5cm)

 

 

ウエストが、たった10回のトレーニングで

ー9.6cmですよー炎炎炎

太ももも片足ー3.5cmって

すごいですよねベルベルベル

 

ご本人は、

『こんなに食べて、トレーニングして、おうちでは一切なにもしなかったのにー

いままで、体重きにして動かなきゃって有酸素運動してたけどーほんとにすごいですね!』

 

とのこと!

嬉しいです拍手拍手

トレーニングがんばったら痩せるので大丈夫なんですキラキラキラキラキラキラ

 

お客様のうれしいラブラブ頑張る~キラキラ姿に

とてもとても幸せな気持ちになりますOK

お客様との出会いに感謝キラキラキラキラ

全力でサポートしていきますチョキ

 

 

シャイプス’はダイエット、ボディメイク専門ですが、

“姿勢”をキレイにしたい方

“引き締まった筋肉をつけたい”方

“ランニング”を速く走りたい方

“猫背”が気になる方

結婚式を控えたウェディングボディメイク

還暦を迎えたお母さまへのボディメイクプレゼント

 

など、多種多様のご要望で通ってくださっています

 

今月もどんどん

キレイになっていくお客様が続出中キラキラ

 

薄着になる季節は

あっと言う間に来ますよ〜!

 

今から準備していきましょうネ💕

 

筋トレだから、

『楽に』

『手軽に』

とは言いませんアセアセ

 

ただ、効率的キラキラ

シェイプアップOKできて、

太りづらい身体にするための方法

だったら

ありますラブラブラブラブ

 

そして、

頑張った自分をもっと好きになったりルンルン

できた自分に自信がつきますウインクチョキ

 

だから、

shapesに通う女性は

みんなキラキラしていますキラキラキラキラ

 

 

 

キレイになることはうれしいですし、

健康あってのダイエットです!!

 

 

SHAPESでは

ひとりひとりのメニューを考えて、OKOK

その方のベストなトレーニングを

組んでいきますピンクハート

その日の体調もみながらトレーニングを

進めていきますグリーンハート

 

だから大丈夫!!!!

 

痩せたいって思う気持ち

やる気だけで十分ですキラキラキラキラ

 

年齢も全く関係ありません!!

 

『痩せたいキラキラ

『からだのアンチエイジングキラキラ

『キレイになりたいキラキラ

『からだを軽くしたいキラキラ

『ずっと健康でいたいキラキラ

『しっかりたべて痩せたいキラキラ

 

 

食事は三大栄養素をしっかり摂っておにぎりおにぎり

もちろん炭水化物も食べてもらうので✨

 

 

一生つづけられる

健康的で綺麗にボディメイクできるんです!!!!

 

体験トレーニング実施中ですアップ

『これなら痩せていく』っと実感されると思います!

 

まず、あなたの身体の状態を教えてください

無料カウンセリングへどうぞ!!

 

他にはないトレーニングがありますキラキラ

自信がありますので

強引な勧誘は一切いたしません。

 

無料カウンセリング
お申込みはこちらから

 

キラキラ24時間ご予約受付中キラキラ

 

みなさん、

春に向けてお申込みが

増えておりますアップアップ

 

夏前に焦らないために

いまから準備しませんか?

 

だから忙しい女性には

特に喜んでもらっていますキラキラキラキラ

 

 

 

無料カウンセリングの

お問合せは

事前予約となりますので

お問合せは電話📞メール✉️

DM📱にてお待ちしてます👱🏻‍♀️🌺🌴



 

Shapes静岡本店

📍420-0839

静岡県静岡市葵区鷹匠2丁目9-6 1F

☎︎0120-966-570

✉︎info@shapes-shizuoka.com

 

 

Source: shizuoka


ハワイ情報 Poke


ワイキキからカパフル通りの有名店、レナーズ(マラサダ屋さん)へ行く間にあるこちら💁‍♀️ @ono.seafood 
オノシーフード

Pokeが大好きな私は、ここの味噌タコ🐙が大好きです♥️ ハワイでは、あまりOctopusとか言いません。メニューもMiso Takoです。


Poke丼にするか、Pokeだけにするか❓
Poke丼なら、レギュラーかラージかサイズ選ぶ。
ライスはホワイト(白米)かブラウン(玄米)かをまず伝えてから。

あとは、好きなPokeを伝える。

Pokeだけ買うなら、どれを何LBS欲しいか伝えるだけ☝️ 流れに沿って、注文してから最後に支払い。店内にテーブルはなく、外に8人くらい座れそうなスペースがあるくらい。

なので、私はいつもビーチかおうちでいただきます😎

ビーチでPoke丼食べるのって最高なんですよ〜!ハワイ初心者🔰の方、是非やってみてくださいね😋

気に入っていただけると嬉しいです🥺

ちなみにOnoはハワイ語で美味しいってこと。ヴォーノ🇮🇹みたいだなって思ってます。

ハワイって本当にALOHAが詰まった場所なので、1人でもハワイファンが増えて欲しいです。

ハワイ好きになるきっかけになりますよう、引き続きこの機会にボディメイクの魅力もたまに😉どんどんハワイの魅力発信していきます😌

女性専用パーソナルトレーニングジム
#シェイプスガールハワイ
hawaii@shapesgirl.com
1120 12th Ave SUITE 300
Honolulu HI 96816
www.shapesgirl.com
.
#渋谷本店
#シェイプスガール
#ボディメイク = #ファッション
#尾関紀篤 #シセトレ 
#ハワイパーソナルトレーナー
#ハワイパーソナルトレーニング
#ハワイジム
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#ダイエット
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#健康
#痩せたいけど食べたい が叶う身体へ
#アラフォーダイエット 
#アラフィフダイエット 
#アラサーダイエット



Source: hawaii


食事制限で痩せなくなったあなたへ

いつもSHAPESブログにご訪問ありがとうございます

 

そろそろダイエットしたいと思って、

まず取り組もうとするのが、

 

『食べる量を減らす』

 

しかし、ちょっと前には

少しお食事を減らせば

体重が減っていたのに、

 

全く減らない!

 

さらに、総摂取カロリーが

とてつもなく少ないのに

ぜんぜん減らない

 

それどころか、

少し食べすぎただけで、

どんどん体重が増えていく、、、、

 

っとご相談に来る方多いんです!

 

まず、なぜ摂取カロリーが少なくても

痩せないのか?

 

それは、『身体が省エネ』つまり痩せない身体になっているから!

 

これは、

おこづかいで

考えるとわかりやすいです。


 

省エネの身体の方だと、

おこづかいをもらえる人がお母さんだけです。

『今月ちょっと少なくなって

しまうのごめんね』っと

おこづかいが半分になりました!

 

そうすると、

 

おこづかいをちょっとづつ使わないと

いけないと思いますよね?

 

身体も同じことを考えるんです!

それがおこづかい=消費エネルギーなんです!

 

さらに、

食事制限で減らしたっと

思っている体重が

同時に筋肉も落としていて、

軽くなったのは、

筋肉が落ちて脂肪に変化して

軽くなってしまっただけかも!

【筋肉は脂肪の2倍の重さ】

 

なので、根拠のない『食事制限』は

リバウンドを招くだけ!

 

流行りの糖質制限も

短期間で体重が減っても、

また、元のご飯に戻れば、さらに太ってしまいます!

 

効率の良いダイエット、

ボディメイクに必要なのは

 

お食事はバランス!

そして、何よりも

質の高い筋トレが必須です!

 

SHAPESでしかできない筋トレがあります!

そして、

食事コントロール方法をマスターしたら、

一生のあなた財産になります。

 

プロテインもサプリメントもおススメしませんし、

販売なんてしません。

手軽に手に入る食材でちゃんとダイエットできます。

 

だから追加料金も全くありません。

 

トレーニングに自信があるから、

トレーニングでしっかりあなたのボディメイクをしていきます。

 

尾関としあき氏による頻繁な研修で、

常に質の高いトレーニングが出来るように

トレーナーたちは日々勉強しています!

 

どんどんご質問ください!

あなたの理想を叶えたいと思っています!

 

お気軽にカウンセリングへ

 

 

 

 SHAPESでのボディーメイクは

身体の表面ではなく、

見えない大きな筋肉を

増やすことで

女性らしいラインだけどおねがい

代謝のいい身体をつくっていきますラブ

 


そして、一生太らない身体の土台を

つくっていきます キラキラキラキラキラキラ

 


迷っているなら、

トレーニングの体験で

『これなら痩せていくだろうっ』と

実感されると思います!!!!

 

 

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ご本人のやる気も必要なので



お気軽にカウンセリングヘ

 

ネット予約はコチラから下矢印

 

womo カウンセリングご予約はこちらから

 

キラキラ24時間ご予約受付中キラキラ

 


お問合せが増えておりますので

ご予約はお早めにアップアップ

 

 

 



 

 

 

Source: shizuoka


ハワイ情報〜BreadShop〜




Breadshop
@breadshophnl 
2016年終わり頃にできたbreadshop。
カイムキにある美味しいパン屋さんとして有名で、私もよくパンを調達しに寄ります。

種類も豊富で、しっかりとしたフレッシュRyeブレッドがあるのも嬉しい😆  ローカルが集まるお店🍞🥐
行ったことない方は是非〜💁‍♀️ カイムキ、小さな街ですが色々あるんです。こちらは8th Aveなのでジム(12th Ave)からは歩くと8〜10分くらい?

シェイプスガール ハワイ店からのハワイ情報でした♥️ .

女性専用パーソナルトレーニングジム
#シェイプスガールハワイ
hawaii@shapesgirl.com
1120 12th Ave SUITE 300
Honolulu HI 96816
www.shapesgirl.com
.
#渋谷本店
#シェイプスガール
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#ハワイパーソナルトレーナー
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#ハワイジム
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#筋肉は裏切らない 
#ダイエット
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#アラフォーダイエット 
#アラフィフダイエット 
#アラサーファッション
Source: hawaii


ハワイ情報〜カフェ〜





Aloha☕️ 先日25周年を迎えたKaimukiのハート♥️Coffee Talkです。

色んな意味で♥️です。
ローカルが集まるお店。
いつ行ってもアロハな店員さんたち。
カイムキはCoffee Talkなしでは語れません。
なくてはならない存在。

トレーナーの私も10年以上前からお世話になっていますが、変わらないあたたかさ♥️ 代表おぜきは、オープン当初からの大ファンだそうです🤙

ShapesGirl ハワイ店にとってもとても縁のあるカフェ☕️ シェイプスガール ハワイ店からも徒歩3分💁‍♀️ .

女性専用パーソナルトレーニングジム
#シェイプスガールハワイ
hawaii@shapesgirl.com
1120 12th Ave SUITE 300
Honolulu HI 96816
www.shapesgirl.com
.
#渋谷本店
#シェイプスガール
#ボディメイク = #ファッション
#尾関紀篤 #シセトレ 
@shapes_ozeki 
#ハワイパーソナルトレーナー
#ハワイパーソナルトレーニング
#ハワイジム
#coffeetalkhawaii @coffeetalkhawaii 
#カイムキ #kaimuki #カフェ #ハワイカフェ 
#カフェスタグラム #カフェ活
#痩せる
#筋肉は裏切らない 
#ダイエット
#ハワイ
#ハワイ大好き
#美ボディー 
#基礎代謝
#筋肉量
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#痩せたいけど食べたい が叶う身体へ
#アラフォーダイエット 
#アラフィフダイエット 
#アラサーファッション




Source: hawaii


痩せない女性がいない理由 〜シセトレ 〜

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Aloha🌺 女性はキレイに痩せられます! 以前、@alohastreetcom_hawaii のweb記事でも取り上げていただきました “シセトレ” これは、ShapesGirl代表 尾関紀篤が東京大学で研究 開発した、骨盤の角度をほぼ垂直にしそれを支える筋肉をバランス良くトレーニングで付けていくというもの。 日本では筋トレブームなのか?腹筋専門パーソナルトレーニング。美脚専門ボディメイク。など様々な魅力的な事を謳ったジムやトレーナーがいます。 が‼️脂肪は全体的に増減する性質がある事を知らないと、つい魅力的な言葉に惹かれ騙されてしまうのが女性。 だって、ベストな状態に痩せたいし、キレイになりたいから。 この機会に、なぜシセトレ無しで筋肉量増やすのが大変か? なぜShapesGirlでトレーニングすると、他で”ふくらはぎは痩せさせられません” と言われた人が痩せられるのか? 正しい知識を知りましょう! 何を信じるかはあなた次第。 ですが、ダイエット&ボディメイクならShapesGirlにお任せください🌺 運動が苦手で何をしたらいいか分からない。食べるのが好き。年齢とともに基礎代謝は何もしなければ下がります。 だからこそ‼️ 今より若い時はないからこそ、今始めるべきです。 女性専用パーソナルトレーニングジムで、効率良くモデル筋を増やしスタイル良くサイズダウン! 続けるほどに、痩せ体質に💫 女性専用パーソナルトレーニングジム #シェイプスガールハワイ hawaii@shapesgirl.com 1120 12th Ave SUITE 300 Honolulu HI 96816 www.shapesgirl.com . #渋谷本店 #シェイプスガール #ボディメイク = #ファッション #尾関紀篤 #シセトレ  #ハワイパーソナルトレーナー #ハワイパーソナルトレーニング #ハワイジム #今年こそ #痩せる #筋肉は裏切らない #ダイエット #ハワイ #ハワイ大好き #美容好きな人と繋がりたい #基礎代謝 #筋肉量 #健康 #食べたい #痩せたい #痩せたいけど食べたい が叶う身体へ #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #アラサーファッション #アラサーダイエット #美容 #美容エディター #元ca

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筋トレマシンで痩せられない理由

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Aloha🌺 今日もボディメイクやダイエットについて、正しい知識を学びましょう😉(3枚目:動画) 正しい知識さえあれば、無駄なく効率良くキレイに痩せられるのです。 パーソナルトレーナーやパーソナルトレーニングジム、一般的なジム選びも間違いない判断が出来るようになっていただければと思います。 効率よくダイエットで痩せるには、ご存知の通り、ダイエットの基本原理である体内の70%を占める基礎代謝を上げることを最優先させるのが鉄則である事は、広く認知されてきましたよね? ダイエット=筋肉増やす すると、脂肪を燃料しやすい体となる訳です。 せっかく努力をするなら、効率良く努力も時間の無駄もなく、そしてキレイに筋肉量を増やしたい‼︎ というのが、女性の本音なのではないでしょうか? 得意な筋肉ばかり使うと、気になるところが余計に太くなるなんてことは良くある話です。 ShapesGirlでトレーニングを始めると、普段なーんにも運動していなかった人の方が、自己流筋トレをしてぐねぐね体型になってしまった方より美しいボディラインに変わりやすかったりします。 ダイエットすると思い立ったら、手当たり次第試したい気持ちは分かりますが正しい知識は学ぶべき。 色々ダイエット失敗してきた方とお話させていただく事が多いので。 この機会に、ハワイ好きな方、ファション好きな方、キレイに痩せたい方などなど1人でも多くの方のお役に立てたらと思います🖤 運動嫌い、年齢的に体力ない、 食べるのが大好きだからこそやるべき🤙 女性専用パーソナルトレーニングジムで、効率良くモデル筋を増やしスタイル良くサイズダウン! 続けるほどに、痩せ体質に💫 女性専用パーソナルトレーニングジム #シェイプスガールハワイ hawaii@shapesgirl.com 1120 12th Ave SUITE 300 Honolulu HI 96816 www.shapesgirl.com . #渋谷本店 #シェイプスガール #ボディメイク = #ファッション #尾関紀篤 #シセトレ  #ハワイパーソナルトレーナー #ハワイパーソナルトレーニング #ハワイジム #今年こそ #痩せる #筋肉は裏切らない #ダイエット #ハワイ #ハワイ大好き #美ボディー #基礎代謝 #筋肉量 #健康 #食べたい #痩せたい #痩せたいけど食べたい が叶う身体へ #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #アラサーファッション #アラサーダイエット

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女性はキレイに痩せられる

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Aloha🌺 女性はキレイに痩せられるシリーズ🖤 正しい知識があれば、女性はキレイに痩せられます。 トレーナーをしているとよく聞かれるし、今朝朝日新聞デジタルで 「腹に巻くだけで腹筋鍛える」根拠なし 4社に措置命令 https://www.google.com/amp/s/www.asahi.com/amp/articles/ASN305G4TN30UTIL00C.html という記事を発見🕶したので、今日のダイエット知識は “腹部に巻いたり、張り付けたりして使うEMS器具” は、なぜ痩せないのか? について載せました。 根拠がないことを知っていると、この知識を応用してなぜエステで痩せないか?もピンとくる方も多いのではないでしょうか? ShapesGirl(シェイプスガール) 女性専用ボディメイクジムでは、根拠のない情報や物は一切推奨も販売もしていません。 真面目に根拠のあるやり方で臨んでおり、1人でも多くの体型で悩む女性をさらにハッピー さらにスマイルになっていただけたらと、代表尾関をはじめトレーナー一同心底願っております🌺 ご興味おありの方は遠慮なくお問い合わせください😌 続けるほどに、痩せ体質に💫 女性専用パーソナルトレーニングジム #シェイプスガールハワイ hawaii@shapesgirl.com 1120 12th Ave SUITE 300 Honolulu HI 96816 www.shapesgirl.com . #渋谷本店 #シェイプスガール #ボディメイク = #ファッション #尾関紀篤 #シセトレ  #ハワイパーソナルトレーナー #ハワイパーソナルトレーニング #ハワイジム #今年こそ #痩せる #筋肉は裏切らない #ダイエット #ハワイ #ハワイ大好き #基礎代謝 #筋肉量 #健康 #食べたい #痩せたい #痩せたいけど食べたい が叶う身体へ #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #アラサーファッション #アラサーダイエット #朝日新聞デジタル #美ボディー #ホノルル #痩身

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自分磨きをしよう!

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美容と筋肉 美容と筋肉って無関係だと思っていませんか? 健康と筋肉はどうですか? 筋肉に興味などなく、筋トレも大好きではなかった私ですが。 美容にはめちゃくちゃ興味がありました。 今では筋肉が大好きで、筋肉に感謝しています。 筋肉愛を語り出したら止まらない🖤 女性らしい筋肉と、Ozekiメソッドの筋トレだけは好き😌 筋肉のいいところ 筋肉の体積は脂肪の2分の1 筋肉は身体組織の中で唯一の脂肪の焼却炉 筋肉量増えると基礎代謝UP 筋肉あれば、安静状態でもエネルギー消費するし、動いた時の代謝量もUP 筋肉量増えると血糖値の正常値幅広がる 疲れにくい Ozekiメソッドのいいところ 時間も努力も無駄なく効率良い 運動神経悪くても出来る 筋トレ嫌いでも30分ならどうにかなる パーソナルトレーニングだから個々の体力やペースで、それぞれ向上 見た目が変わるのはやいからワクワクするしやる気でる 筋肉は丁寧にトレーニングすればしただけ成果がでるし、Ozekiメソッドなら凸凹のファッションに合わなくなるような筋肉じゃなく、骨格を本来あるべき位置へ戻してそれを支える筋肉を付けるので真っ直ぐ美ボディになる。 個人差があるので、一概には言えないが肩こりや頭痛、生理痛がなくなったり疲れにくくなったお客様数えきれません。 年齢なんて関係ない 運動音痴の運動嫌いでも大丈夫🙆‍♀️ 食べるのが好きだからこそ、筋肉あるといいですよ😉 女性専用パーソナルトレーニングジムで、効率良くモデル筋を増やしスタイル良くサイズダウン! 続けるほどに、痩せ体質に💫 女性専用パーソナルトレーニングジム #シェイプスガールハワイ hawaii@shapesgirl.com 1120 12th Ave SUITE 300 Honolulu HI 96816 www.shapesgirl.com . #渋谷本店 #シェイプスガール #ボディメイク = #ファッション #尾関紀篤 #シセトレ  #ハワイパーソナルトレーナー #ハワイパーソナルトレーニング #ハワイジム #今年こそ #痩せる #筋肉は裏切らない #ダイエット #ハワイ #ハワイ大好き #鎖骨美人 #基礎代謝 #筋肉量 #健康 #食べたい #痩せたい #痩せたいけど食べたい が叶う身体へ #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #アラサーファッション #アラサーダイエット

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おうちで楽しくボディメイクエクササイズなら尾関監修のものを!

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ボディメイク研究者であり、トップパーソナルトレーナー おぜきとしあき氏監修。アルスマグナと共同開発のボディメイクエクササイズ動画。 YouTube ↓ アルスマグナボディメイクエクササイズ ↓ 前編、後編に分かれて検索出来ます🤙🎶 楽しくノリノリなやつです。 ボディメイクでさらにハッピー、さらにスマイル😆🤙 お正月、宇宙正月など何だかんだで人生最後のダイエットのタイミングを逃してしまった方🤦‍♀️ 諦めるのはまだ早い! 気付いた今!始めたらいいのです。 筋トレしながらキレイなボディラインまで手に入れちゃいませんか❓ HPのお問い合わせフォームから、随時お問い合わせ受付中です。 運動が苦手だからこそ。 食べるのが好きだからこそ。 女性専用パーソナルトレーニングジムで、効率良くモデル筋を増やしスタイル良くサイズダウン! 続けるほどに、痩せ体質に💫 女性専用パーソナルトレーニングジム #シェイプスガールハワイ hawaii@shapesgirl.com 1120 12th Ave SUITE 300 Honolulu HI 96816 www.shapesgirl.com . #アルスブートキャンプ #渋谷本店 #シェイプスガール #ボディメイク = #ファッション #尾関紀篤 #シセトレ  #ハワイパーソナルトレーナー #ハワイパーソナルトレーニング #ハワイジム #美ボディー #美容エディター #筋肉は裏切らない #ダイエット #ハワイ #ハワイ大好き #基礎代謝 #筋肉量 #健康 #食べたい #痩せたい #痩せたいけど食べたい が叶う身体へ  #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #アラサーファッション #アラサーダイエット

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