Source: shizuoka
ハワイでダイエットするならシェイプスガールへ！ が近道
頑張り方は色々
.
受験勉強や資格試験勉強
新入社員研修などなど
頑張った自分を思い出して下さい😌
.
試験範囲を間違った訳じゃないのに
自己流で勉強したのに
思うような結果が出せなかった
少しも勉強しなくて
痛い目にあった
教えるのが上手くて
勉強が楽しいと思える先生に
出会えた人はラッキー🤞
自分が知っている以上の自分に出会えて
自分の想像以上の結果が出て
自分でも不思議なくらいの
結果がでたのではないでしょうか？
高級参考書が家にあるだけ
有名塾に通うだけで安心感は
あるかもしれないけれど
自分に合った一流のやり方で教えてくれる
家庭教師や個別に教えてくれる先生に
出逢えた人は
ウソのように結果に現れる
ダイエットも体力づくりも
ボディメイクも
同じですよ💙💗💙 結果が見えたり、感じるのがスグだから
頑張れるし続く
続けることが
美容のカギ🔑 毎日毎食少食なんて
現実的じゃないし
むしろ
それをやめた時
太りやすい体になります
体はそういうものなのです
1週間後に 見た目じゃなく
他人からはわからない
“体重” 減らしたいだけの
一時的な自己満足がしたいの？
そんな意味不明な減量を
したい訳じゃないですよね？
サプリや食事制限だけで痩せようなんて
思うのはもう終わりにしませんか？
シェイプスガール
女性専用パーソナルトレーニングスタジオで
あなたに合ったスタイルで
無理なく 確実に
カラダを変えていきましょう!
まずは無料相談ご予約を♡︎ .
あなたのHappy応援します(ง’̀-‘́)ง
トップモデル骨格にして、それを支えるキレイな筋肉を増やしスタイル良くサイズダウン💫 . .
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女性専用パーソナルトレーニングジム
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気になる方はお気軽にお問い合わせくださいね！
よろしくお願い致します。
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***.オシャレにデニムを履きたい.それだけでダイエットする目的は充分です.何…
本当にダイエットに成功したいなら知っておきたい知識【体重編】
いつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございます
コロナ太りで
そろそろ
本気で痩せたいっと思うなら、
ぜひ、知ってほしいことがあります
それは、何より
まず、ダイエットを
これからスタートしようっと思い
体重計にのりますよね
ここから
体重だけをみて
食事制限をして
減った=痩せた
ではないのです
なんなら、脂肪が増えて
太りやすい身体になった可能性の方が
高いです
なぜなら、同じ1キロでも
体脂肪は筋肉の2分の1の重さしかありません
つまり、
筋肉量が単に減って
体脂肪が増えただけ
食事の量を戻すと
リバウンドしやすい身体になってしまう
また、
ランニングなど有酸素運動で
頑張って汗をかいて減ったなら
今後も痩せていくか？
この場合も、
活動代謝=有酸素運動をやめてしまうと
元の身体に戻ってしまう可能性大です
まず、
体重を減らす=ダイエット
が成功ではないと
分かってください
ダイエットする目的の一位は
見た目を美しくしたい
そうなんです!!
どんな服を着たいか?
キレイなスタイルって
女性らしいライン!
くびれたウエスト
ヒップアップ
バストアップ
すらっとした脚
などなど
そして
そのキレイなボディラインを
ずっとキープしたい
一生、動ける、しなやか
で
代謝の高い身体に
なれたら最高ですよね
そのために
まず、
基礎代謝を上げる必要があります!!
※基礎代謝とは、
何もしなくて消費してくれる代謝のこと
では
基礎代謝を上げるには
どうしたらいいでしょう
答えは筋肉量を増やすこと
筋肉を増やすには、
重りを持った筋肉トレーニングが必要です
ただ、女性で筋肉トレーニングって
抵抗ある方もいると思います
更に
女性は特に自己流の
筋肉トレーニングをしても
なかなかほしいところに
筋肉がつきずらいんです
見た目をキレイにしたいと
ダイエットするなら
痩せやすい身体をつくって
更にメリハリボディーになるために
ボディメイクのプロに
任せた方が
最短距離で
キレイになれます!
猫背の方が
ダイエットされて痩せても
猫背のまま、、、、
女性に特化した
女性専用ジムShapesなら
美姿勢になってメリハリボディー
燃焼ボディーをめざせます
なので、
カラダのサイズは減った
体脂肪率は下がった
だけど、
体重は変わらないというのは、
リバウンドしないカラダ作りの
ボディメイクの途中においては
良いことなのです🎶
そこから
筋トレを継続していくことで
筋肉が引き締まり
体重も減っていきます🎶
なぜなら、
この場合は、
筋肉量は減ってないからです
脂肪を燃やすのは
筋肉しかないわけ
ですから
その焼却炉を
小さくしないカラダ作りをするのは、
鉄則中の鉄則となります
正しい知識をもって
ダイエットをしていけば、
不安がないですね
そんなサポートをさせて頂ければと
私たちトレーナーがいます
ダイエットは一人では難しい
みんなそうです
私もそうです
日々トレーニングされて頂いて
ひたむきに頑張るお客様は
美しいなぁ〜と思っています
お気軽にご相談ください
あなたの悩み聞かせてください
あなたのご希望お聞かせください
