20回のトレーニングで二の腕(片腕)ー3.6cm減!

先日、モデルダイエットコース(ライト)
を終了したラブラブラブラブキラキラ


30代のボディメイク成功者の声です!!!!

 

下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印


□二の腕   30.0cm→26.4cm(3.6cm)
□ウエスト   64.5cm→60.5cm(ー4.0cm)
□太もも      55.5cm→51.5cm (ー4.0cm)

 

 

 二の腕の片腕だけで―3.6cm

太ももが片足でー4.0cmですよー炎炎炎

すごいですよねベルベルベル


ウエストももともと細いのに、

60.5cmは、

モデルさんの領域です💕

素晴らしい〜!!!


『まだまだ高い理想に向かって頑張りたいです💕』っっと

トレーニングを継続していきますので

またご報告して行きますね!

 

オシャレは楽しいですねラブラブ

だけど、

 

ボディメイクは

何を着てもオシャレにできる身体をつくっていきます!!!!


今月もどんどん

キレイになっていくお客様が続出中キラキラ


薄着になる季節は

あっと言う間に来ますよ〜!


今から準備していきましょうネ💕

 

筋トレだから、

『楽に』

『手軽に』

とは言いませんアセアセ

 

ただ、効率的キラキラ

シェイプアップOKできて、

太りづらい身体にするための方法

だったら

ありますラブラブラブラブ


そして、

頑張った自分をもっと好きになったりルンルン

できた自分に自信がつきますウインクチョキ

 

だから、

shapesに通う女性は

みんなキラキラしていますキラキラキラキラ

 

 

 

キレイになることはうれしいですし、

健康あってのダイエットです!!

 

 

SHAPESでは

ひとりひとりのメニューを考えて、OKOK

その方のベストなトレーニングを

組んでいきますピンクハート

その日の体調もみながらトレーニングを

進めていきますグリーンハート

 

だから大丈夫!!!!

 

痩せたいって思う気持ち

やる気だけで十分ですキラキラキラキラ

 

年齢も全く関係ありません!!

 

『痩せたいキラキラ

『からだのアンチエイジングキラキラ

『キレイになりたいキラキラ

『からだを軽くしたいキラキラ

『ずっと健康でいたいキラキラ

『しっかりたべて痩せたいキラキラ

 

Shapesのモデルダイエットコースは
体の土台となる骨盤を垂直にする
【シセトレ】で歪んだ骨盤を整え✨
週に2回のトレーニングと
食事は三大栄養素をしっかり摂っておにぎりおにぎり
もちろん炭水化物も食べてもらうので✨

一生つづけられる
健康的で綺麗にボディメイクできるんです!!!!


冬の体験キャンペーンキラキラ

実施中!

 

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キラキラ24時間ご予約受付中キラキラ

 

なかなかないチャンスですアップアップ

 


だから忙しい女性には
特に喜んでもらっていますキラキラキラキラ


Shapesは
女性のための女性に優しい
あなたの体型にあったトレーニングで
なりたい体型に近づけられますよ✨


無料カウンセリングのお問合せは
地元にいる方は勿論✨
県外のお客様も大歓迎です

事前予約となりますので
お問合せは電話📞メール✉️
DM📱にてお待ちしてます👱🏻‍♀️🌺🌴


Shapes静岡本店
📍420-0839
静岡県静岡市葵区鷹匠2丁目9-6 1F
☎︎0120-966-570
✉︎info@shapes-shizuoka.com

 

 

 

 

 

 

Source: shizuoka


流行とは??


#ココシャネル

「流行とは 時代遅れになるものよ。」


💙ShapesGirlのコンセプト💙
・女性の身体にやさしいボディメイクメソッド
・身体に合わせた無理のない親切丁寧な指導
・女性顧客、女性トレーナーのみの女性専用
・ファッションモデルご用達のシセトレ
・安心20年超実績のパーソナルトレーニング

私たちシェイプスガールは、
“ボディメイク&ダイエット=ファッション”と考えています。

流行りでやっていません🙅‍♀️
形のないものを何となく真似するのは簡単。
しかし、所詮真似事でしかない。

本物はここにある✨@shapesgirl.shapes @shapes_ozeki (shapesgirl.com)

ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングの創始者Ozekiが展開するShapesGirl。

安心の20年超実績からのノウハウで確実に効率良く痩せるジム

無料カウンセリング・問い合わせ
シェイプスガール ハワイ店
hawaii@shapesgirl.com
1120 12th Ave STE 300
Honolulu HI 96816


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五つ星ジム⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️
Source: hawaii


ゴールに向かって進めていますか?


新年に立てた目標
達成に向けて進めていますか😌?

“今年こそダイエットするぞ”

と思っていても、
仕事が忙しく飲み会や残業続きで、

「早食い・ドカ食いが日常化」
「仕事中はなんとなく甘いモノをつまんでしまう」
「飲み会の後のラーメンがやめられない」

なんて人はいませんか? 
夜遅く食べれば、睡眠中も胃腸が働かなければならず、睡眠の質を下げます。

睡眠不足は、自制心に影響するのをご存知ですか?

そんな生活の繰り返しは、悪循環😭

おなかぽっこりのメタボ体型。
生活習慣病のリスクは上がる。

分かっていても変えられない、だって忙しいから。そんな人ほどShapesGirlのOzekiメソッドはおススメです。

週2回30分、70日間トレーニングすれば筋肉量が増やせます。

筋肉は、安静状態でもエネルギーを消費してくれます。

身体機能の中で唯一の脂肪の焼却炉なんです‼️

本気で体質改善したい人→食事指導付きトレーニングコース

食習慣は変えたくない、変えられない→食事指導無しのトレーニングコース

どちらも結果出ます。
やるか?or すごいやるか?で、結果の出方が違うだけ。

今年も忙しいを理由に何もやらないままですか❓❓

始めるなら”いま”❗️ .
女性専用パーソナルトレーニングジムで、効率良くモデル筋を増やしスタイル良くサイズダウン!

続けるほどに、痩せ体質に💫

シェイプスガール ハワイ店
hawaii@shapesgirl.com
1120 12th Ave STE 300
Honolulu HI 96816
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#オフィス 勤務だとつい #食べちゃう らしい。食べるなら筋肉量増やさないと、、、、
Source: hawaii


shapes girl沖縄うるま店 ランニングマシンは、痩せない❗



今年こそ、

きれいなボディーラインになりたい‼️
よし、ジムに入会して

ランニングマシンでやせるぞー!



は、ちょっとまってください‼️
ごめんなさい。

ランニングマシンでは

筋肉量は増えずに

効果的なダイエットといえません😭😭😭


ランニングマシンは

活動代謝といって

使っているのは、

消費カロリーのうちの、たった

20%にすぎないんです。。。



どんなに頑張っても20%、、、



さらに

30分以上の有酸素運動は

逆に筋肉量を削ってしまうんです😱


それに比べて

基礎代謝量は、消費カロリーのうちの

70%を占めるんです。







基礎代謝ってなに?







簡単に言うと

寝てても生きてるだけで使うエネルギーのことです。

そして、基礎代謝量は

筋肉量に比例するんです‼️




じゃ、

筋肉量をあげたら

やせるんだー✨


おしい!!!





そのままの

歪んだ体に

適当に筋トレしても

ボディーラインはかわりません。

下腹がでたまま、だったり

太ももがはっていたり。



じゃ、どうしたらいいんでしょう??



また、次回に記事upしていきますね❤️


情報に振り回され

何が正解かわからない

ダイエット業界😢


もう、遠回りはやめて

ほんとに結果の出る

ダイエットをしませんか!?





本気のボディメイク!

パーソナルトレーニング業界の

レジェンド尾関としあき。



モデルや芸能人が。

結果を出さなきゃ行けないときの駆け込み寺的存在。



あの尾関氏考案の

『ozekiメソッド』が

沖縄でうけられるんです!!



女性専用ボディメイクジム

尾関としあき直営店

『Shapes girl 』

が沖縄本島に上陸!!





お客さまの体験記など

もっと詳しい内容は

HPから、沖縄店のblogに

とんでいただくと

ご覧いただけます



https://www.shapesgirl.com/okinawa-bodymake-gym.html









☆shapes girl 沖縄店☆



うるま市石川嘉手苅149-1

098-964-4808







自分史上

最高ボディーになる!!



shapes girlにおまかせください



❤️


shapes girlについての

詳細記事はこちら→







さらにHPよりも

詳細をご覧いただけます



☆shapes girl 沖縄店☆

うるま市石川嘉手苅149-1



098-964-4808

または

080-3462-6464(奈須)









2/5~の無料相談

予約受付中!!




詳細はまたupしていきまーす



ボディメイクで、さらにハッピーさらにスマイル✨✨✨✨✨


No Shapesgirl, No Okinawa life



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Source: okinawa


shapesgirl 沖縄うるま店 周辺案内③

shapes girl 沖縄うるま店の

周辺の

『美と健康』

とっておきの情報ですよ~





shapes girlでは

プロテインを使わずに

しっかり食べて食材から

栄養をとらせます!

体の内側から、体質改善していくような

根本に取り組んでいきます✨


その中でも

野菜に含まれる食物繊維は、

とても重要なんです👌




おすすめのスポット



③タバタ石川店



〒904-1103

沖縄県うるま市石川赤崎2丁目2番1号

TEL.098-965-3111/FAX.098-964-2017

営業時間 9:00~23:00(年中無休)  駐車場:200台収容

http://batabata.jp/shop/index.html
















中に入るとずらーっと野菜コーナーが右手に広がっています












果物コーナー









しまにんじん






もーうい

●しまやさいも豊富に置かれています
































野菜は本当に

おいしいです!!

体に良くて一石二鳥ですね~!!!



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Source: okinawa


shapes girl 沖縄うるま店 周辺案内②

shapes girl沖縄うるま店周辺の

美味しい農家直送野菜が手にはいる

お店をご紹介します!!



業務スーパー 石川店

http://gyoumu-super.okinawa/sp/shop/ishikawa/

















いつもにぎわっています!



なかに入ると

入口から、すぐのところに

野菜コーナーがあります






りんごなどの果物






たまねぎ













種類豊富にありますよ~



また、業務スーパーには

便利な冷凍野菜があります!!

量も多久手割安です。











魚介の冷凍ものもあります!!



一度にたくさん買ってしまいそうですね😉
とても便利です‼️












Source: okinawa


ダイエット講座のお知らせ











忘年会

クリスマス会

新年会

食べて飲んでノンストップの

年末年始😅😅😅




◯2019年、憧れボディーに なりたかったのに何もできなかった、、、

◯頑張ってフィットネスクラブに入会したのに、、、、

◯ホットヨガに通ったのに、、、

◯噂のサプリメントを買ったのに、、、、

◯プロテインを飲んでいたら逆に太ってきたような、、、



効き目がなかったのは

何故でしょう⁉️




効果的なダイエット、ボディーメイキングには

どうしても

クリアしなくてはいけない

条件があるんです。



その秘密を

知りたくは、ないですか???





もう、

遠回りするのは

やめにして、

ほんとに効果の出るものに

あなたの 大切な時間とお金を

使ってください‼️


『ダイエットの真実を知る講座』

開催いたしますよ~!!!

日時 1月13日(月曜日 祝日)13:00~15:00



場所 shapes girl沖縄うるま店



参加費 2000円



男性のご参加は

申し訳ありません、ご遠慮いただいております。



お問い合わせ

080-3462-6464(奈須)



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Source: okinawa


心身ともに魅力的に鍛えよう!


ただ痩せるだけじゃない

ShapesGirlハワイ店です💁‍♀️

ShapesGirlボディメイクスタジオは、運動に自信がない方やジムに通ったことがない方にも安心です。
女性ボディメイクトレーナーが親身になって親切丁寧に二人三脚でゴールまで一緒になって頑張っていきます。

ただ体重を減らすことを目的にするのではなく、女性らしい美しさを最大限に引き出せるようなダイエットを目指します。

おぜきとしあき
@shapes_ozeki 考案の
シセトレとは? .
“シセトレ”は、骨盤の傾きを垂直な状態に戻すShapesGirl 独自のボディメイクメソッドです。 “シセトレ”を行うことにより、エクササイズの効果は格段に高まり、短期間でボディラインや体型のシルエットに劇的な変化をもたらします。

ただ痩せるだけでなく、美しいシルエットへの特別なボディメイクメソッドです。 .
❤️🧡💛💚💙💜🖤🤍🤎❤️🧡
自分を愛せない人は、人を愛することも出来ません。そうだとしたら、まずは自分を愛することから始めないといけないでしょうね。自分を魅力的な人間に鍛えなければなりません。
#瀬戸内寂聴 
シェイプスガールで、心身共にHAPPYになると自己肯定感が鍛えられるでしょう😉🔥 運動が苦手だからこそ。
食べるのが好きだからこそ。

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シェイプスガール ハワイ店
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Honolulu HI 96816

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#名言 #筋肉を制するものは全てを制す 
#血糖値 #食べるの好きな人と繋がりたい #食べたい だから#筋肉量 増やす
#脂肪燃焼 の唯一の焼却炉は筋肉
#本物 は違う。どこも同じじゃない
#ハワイゴルフ や #サーフィン するにも #骨盤の歪み はよくない
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#素敵な 身体 #ボディメイク どこも同じではありません🙅‍♀️
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#シェイプスガール
が、美ボディへの一番の近道です✨


Source: hawaii


モデル筋をつけて、美しく痩せる


ただ痩せるだけじゃない

シェイプスガール ハワイ店です。
(シェイプスガールの類似店にご注意ください。似たところが日本にあるようですが、似た内容を謳っていても、日本の店舗もシェイプスガールで展開しております。尾関本人が関わっているのは、シェイプスガール各店舗とマーメイドサーフのみです。ご心配でしたら、尾関のHP又は、シェイプスガールHPより直接ご確認いただいてからが安心です。)

ただ重い重量を持ち上げたり、キツい運動をしないと痩せないと思っていませんか❓

個々に合った筋トレがある事をご存知ですか❓

ボディメイク&ダイエット専門、シェイプスガールは、頑張り屋さんの女性の味方です😉

努力は結果に直結するし、無駄な努力はさせません🙅‍♀️

効率よく、結果重視✨
美ボディ作りながら痩せるパーソナルトレーニングなら、迷わずシェイプスガールに来ていただければ間違いありません😉

何かを始めるのに
遅いことなんてない。

でも
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Source: hawaii


シェイプスガールって???


ただ痩せるだけじゃない❗️

で、有名な😉 ShapesGirl シェイプスガールです。

ダイエット&ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジムです。

あなたは、なぜ痩せたいですか❓

健康のため?

お腹周りや二の腕のぷよぷよから卒業したいから?

下半身太りが嫌だから?

似合うはずの洋服を試着したら、ブラからのハミ肉が異常に目立ってそろそろヤバイ😭と思ったから?

理由は色々あると思います。

でも、その先にある理想は❓

友達や彼に褒めてもらいたい✨

好きな洋服着たい✨

体重減らしたい✨

健康に疲れにくい身体になりたい✨

今あなたが信じてされているダイエットや通われているダイエットジムで↑この理想が叶いますか?🤔 せいぜい体重が減るくらいじゃないでしょうか?

体重減ったら、健康で疲れにくい身体になり、着たい服着こなせて、彼や友達が褒めてくれるでしょうか❓

相当体重落とさないと気付かれないでしょうし、落とし方間違えると筋肉が落ち余計疲れやすくなるでしょう…

残念ながら、そんなもんです。

ならば、筋トレで!という事もようやく巷では気づかれ始め、筋トレジムも星の数ほど大都市にはありますが、脂肪が結構ついてしまった女性がやるには相当心臓破りな💔トレーニングで続かなかった。リバウンドした。
という話も聞きます。

ボディメイクジムは、渋谷Shapesから始まりました。それが進化したのがシェイプスガールです。

女性が痩せたいときに駆け込んでいただければ、期待に応えられると自負しております💪😉✨ 体重も減りますが、それ以上にシルエットが変わるから痩せやすくなるし見栄えよくもなりHappyでしかなくなります❤️

始めるなら、今‼️ .
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