こんにちは！
Shapes静岡本店の飯田です。
静岡からはお久しぶりとなってしまいました。
少し更新するのを怠けていました。。。。すみません。
先日コースを修了されたモニター様をお伝えします！
ダイエットは一人じゃできない！と一念発起。
お仕事柄、外食することなどもありましたが、日々前向きに頑張っていただき、いい結果が出ました！
体重はなんと65kgから51.6kgと13.4kgのサイズダウンすることができました。
そして、数字だけではなくこの見た目の変化です！スゴイですね！
日々、前向きに頑張っていただいたのですごい結果が出ました。
まずは写真で見てください！
この写真、本当に同じ女性に見えますか？（もちろん同じ女性です。）
後ろからだとこん感じです♪
ウエストもキュッとしまってしっかりくびれも出来てます。
首から二の腕にかけてのラインもとてもスッキリしましたね♪
もちろんヒップも上がって脚もスマートになりました。
適切なトレーニングをし、プロテインなどに頼らない適切な食事を守って、頑張った結果が出て良かったです！
数字の上でも
65kgから51.6kgと13.4kgも
大きくサイズダウンできました！
どうせ頑張るならしっかり結果出したいですよね。
まずはパーソナルジム見学がてら、ご相談の時間を。ご相談は無料です！
シェイプス 春のテレビＣＭ｜シェイプス＆シェイプスガール本部 ShapesGirl Shapes
現在、ボディメイクジム・シェイプスの春のキャンペーンのテレビＣＭが、沖縄地区で流れています。
よろしくお願いいたします。
シェイプス代表おぜきとしあき講師一生のダイエットを2時間で知る本物のボディーメイク講座in沖縄・那覇｜シェイプス沖縄
ボディメイクジム・シェイプス沖縄です。
シェイプス代表おぜきとしあき講師、一生のダイエットを2時間で知る本物のボディーメイク講座」が先日行われました。
雨の中、多くの方のご参加ありました。ありがとうございました。
- ダイエットしても痩せない…。
- 猫背やO脚…。
- 体のゆがみが気になる…。
など…。
ボディメイクのなぜ？？。。を根本的な所から学べる貴重な2時間となり大盛況でした。
「そうだったのか・・・。」
「食べなければよいと思っていました・・」
「年齢のせいにしてあきらめかけてました・・・」
と、多くの意見がありました。
声を大にして『そうじゃないんです』と伝えました。
ボディメイクは、気づいた時がスタートなのです。
女子が痩せない理由｜ShapesGirl熊本店
こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。
2月18日は熊本マラソンですね。
ジム近くの上通りアーケードも選手が走るらしく、交通規制もかかるとか・・。
シェイプスガール熊本店で効率よくボディメイク＆ダイエットできて、
- 運動が楽しくなった
- 細身のスキニーデニムがはけた
- 外出の予定が増えた
と、
嬉しい報告に私もとても嬉しいです！
マラソンをきっかけに、なにか運動を始められた方もいらっしゃるもしれません。
適度に運動することはとても素晴らしいことです。
しかしっーーーー！です。
ジョギングやウォーキングをダイエット目的で始めようかな、
と考え中の方は、絶対ストップです！！
ジョギングやウォーキングは、時間がかかる上に、長く続けるとだんだん痩せにくくなってしまうからです。
痩せるために必要な運動とは何か？
ずばり、筋肉を増やすことしかないのです。
ここでダイエットの基本原則を簡単に。
ダイエットは一日で消費されるエネルギーの内７０％を占める基礎代謝を上げることを、最優先させるのが鉄則です。基礎代謝は寝ていてもじっとしていても勝手にカロリーを消費してくれます。
じゃあその基礎代謝を上げるために何をしたらいいのか・・・
基礎代謝を上げるには、筋肉量を上げるしかありません！
身体で”脂肪を燃やしてくれる組織”は、”筋肉だけ”なのです。
だから、脂肪を燃やし痩せるためには筋肉を増やすことが鉄則なのです。
そんなありがたい筋肉ですが、20歳を過ぎたあたりから何もしていなければ勝手に減っていきます。
脂肪を燃やしてくれる筋肉量が減るとどうなるか・・・
昔と食べる量は変わらないのに年々体重が増加して、体型がどんどん崩れていくことになります。
もう一度言います。
痩せるために必要な運動とは何か？
ずばり、筋肉を増やすことしかないです。
それも、質の高い筋トレでないと、特に女性は筋肉はつきません。
なぜなら、女性は筋肉を作ってくれるホルモンが、男性の２０分の１しかないからです。
かといって、２０倍の筋トレするのは非現実的です。
だからこそ、２０倍に高めるトレーニングの質が大事なのです。
それが、シセトレ。
筋トレしているのにやせないって嘆いている女性いませんか？この原因は、シセトレがあるかないかです。
左では、筋トレしてもやせません。でも、トップモデルでない限り、ほぼ左のタイプなので、シセトレで、痩せる右のタイプに変えて筋トレしていくのが、OZEKIボディメイクメソッドの考え方です。
○○エクササイズ○○ダイエット＆くまパワ出演報告｜シェイプスガール熊本店
シェイプス尾関のくまパワテレビ番組生出演
こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。
最近熊本にもジムが増えました。自分を変えたいと行動するのは素敵ですね（＾＾）
そしてテレビや女性誌では、次々に新たなダイエット方法が紹介されています。
『○○を食べるだけで痩せる』
『寝る前の○○エクササイズで-5ｋ』
魅力的に見えますが、正直なところ情報が多すぎて【結局、何が正しいのかわからない】状態になりますよね。
確実なダイエット結果を求めるプロのモデルさんは、流行りものの根拠ないダイエットに一一切手を出しません。
根拠のないダイエットを続ければ続けるほど、リバウンドを繰り返し痩せにくい体質となり悪循環から抜け出せなくなると知っているからなんですね。
食事制限や○○だけダイエットの様な内容では、一生懸命頑張っても、たまたま一時的に数値が落ちただけですぐ元通り、結局は遠回りになってしまいます。
そうならないために必要なのが、
【個々に合わせてレーニングと食事をアレンジして組み立てること】です！
これには、専門的知識とダイエット指導経験が必要になってくることはいうまでもありません。
他の人が成功した食事方法がトレーニングが、必ずしも全員に当てはまるとは限らないのです( ｀◇´)ノ
ダイエットは一人では無理です。
遠回りをする前に、私たちプロに任せてみるのはどうでしょうか（＾＾）
さて次は、1月29日（月）にKBAのくまパワ生放送の報告です。
今回は『お尻のシセトレ』ShapesGirl(シェイプスガール)代表でシセトレの考案者である おぜきとしあき 本人が出演。
カウンセリングの時にも、テレビで見かけて気になっていたんです！と話してくださる方も増えてきました。
カウンセリングのお問い合わせもいつもありがとうございますm(_ _)m♪
お尻は下半身の付け根に位置し、下半身の土台ともいえる部分です。お尻の筋肉が衰えていると姿勢が崩れてきます。お尻の大きな筋肉と小さな筋肉をバランスよくトレーニングしてあげるのが効果的です。
では、簡単にご紹介しましょう！
①日頃使わない小さい筋肉を使っていきましょう
膝を横に広げるように、90度目安に曲げて戻りましょう。この時、お尻が固くなりえくぼができるような状態で2秒止まります。
②
足は腰幅の2,3倍に開きましょう。エアーでスケートするイメージでやってみるといいですね。
③
↑これを2回くりかえします。1、2で立ち上がる時、片足をかかとから押し出すように後ろにキック！
左右で1回と考え5回を目安に。リズミカルにやることがポイントです（＾＾）
テレビ前で真似すよだけでも身体が温まってきますね。お尻だけでなく、気になる箇所は過去の記事にも載っているので、
ブログをチェックしてみてください！
次回は2月26日㈪の16時～生放送の予定です。お楽しみに☆彡
ボディメイク講座@京都
京都ボディメイク講座
おぜきとしあきが、京都でボディメイク講座の講師をさせていただきました。熱心に聞いていただき、大変光栄です。
ボディメイク講座開催のお知らせ 一生のダイエットを２時間で知る、本物のボディメイク講座@京都
一生のダイエットを２時間で知る、本物のボディメイク講座@京都
Shapes本部からのお知らせです。
京都でボディメイク講座のお知らせです。
講師は、Shapes代表のおぜきとしあき（尾関紀篤）です。
「一生のダイエットを２時間で知る、本物のボディメイク講座」と題して、ボディメイクとは？ボディメイク方法など、ボディメイクの全てを２時間に凝縮してお伝えします。
こんな女性におすすめしたいです。
- とにかく痩せたい！
- 気になる部位痩せしたい！
- モデル体型にボディメイクしたい！
お問い合わせは、Shapes京都店まで。
Tel 075-344-4880
KBAのくまパワにテレビ出演、姿勢を整えるトレーニング、『シセトレ』｜シェイプスガールShapesGirl熊本店
こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です！
１2月18日の月曜日、KBAのくまパワで、姿勢を整えるトレーニング、略して『シセトレ』を、シェイプス代表『シセトレ』の考案者である、おぜきとしあき本人が生放送で出演し解説いたしました。 前回は『お腹上部のシセトレ』でしたが、今回は『お腹下部のシセトレ』です。
続いて、11月27日月曜日にKBAのくまパワで生放送の『お腹上部のシセトレ』です。
ボディメイクして、ウエストが大幅ダウン！｜シェイプスガールShapesGirl熊本店
こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。
ジムのあるイーストンビルにも大きなツリーが飾られており、夜キラキラと輝きとても綺麗です。
さて、寒さも増すこの時期は、外に出るのが少しおっくうになってしまいますよね。
しかし！寒いからといってお家にこもり、体を動かさずにいると運動不足になってしまいます。そしてクリスマスや忘年会、年末年始はごちそうを食べるイベントがたくさん・・・
運動不足により代謝も下がり、どんどん太りやすくなってしまいます！
『ダイエットは来年から・・』
気持ちを切り替えから、来年から始めようと決めている方も多いと思います。
ダイエット、ボディメイクでファッションやデートを楽しみ、健康になることはととても素晴らしいと思います♪
でも来年からでいいのでしょうか。
変わろうとする気持ちがあるなら、一日でも早くはじめてみませんか(*^-^*)
トレーニングを始める前は、ポッコリと出た下腹とウエストがきついとおっしゃっていたスカート。
それが両手が入るほどゆるゆるになった、ベルトがいるかもと嬉しい報告を頂きました！
９月からトレーニングを初め、先日コースを終了ました。
お友達も多く人気で、イベント事の参加が増えることもあり、綺麗に変わったスタイルをキープしたい、トレーニングを来年も続けたい！と話してくださいました。
ダイエットモニター報告 71.1 → 60.4kg ｜シェイプス Shapes 静岡本店
こんにちは！Shapes静岡本店の飯田です。今回はコース修了されたモニター様の結果報告です！早速比較写真です。
全体的にサイズダウンになったのは、もちろん、特にウエストの部分が引き締まったのがはっきりっ！
ウエストからヒップにかけてのラインがとても綺麗になりました！
シセトレの効果で姿勢もとっても綺麗になってます。お腹がへこんで、ヒップがキュッと上がっているのがわかります！
体重は、なんと、
71.1kg➡︎60.4kg
と大きく変化しました！シセトレ効果抜群です。